Us proposem una activitat nova, Marxa Nòrdica. Practiquem-ho cada setmana, tots els dimecres a les 7 de la tarda. Aquesta és la nostra proposta.
Quan farem marxa nòrdica
Farem marxa nòrdica tots els dimecres a les 19:00 h. Començarem el dia 24 de gener als Lluïsos. El dia 20 de gener farem una sessió gratuïta d’iniciació a les 11 h als Lluïsos.
Què és la Marxa nòrdica?
És un esport de baix impacte que incorpora l'ús actiu de bastons que ens permetran impulsar-nos endavant. D’aquesta manera aprofitem tota l’energia i mobilitzem el 90% de la musculatura de manera simètrica i equilibrada.
Quins beneficis té la Marxa nòrdica?
La marxa nòrdica és una de les disciplines esportives més completes. Si fem bé la tècnica, obtindrem un moviment natural que, de manera suau, però efectiva, ens comportarà molts beneficis per a la salut, ens permetrà conèixer gent, fer esport en parella... i, sobretot, gaudir plegats.
Qui pot fer Marxa nòrdica?
És ideal per a totes aquelles persones a qui els agrada caminar. La pot practicar tothom, independentment de la condició física, l’edat, el grau de sedentarisme… Està indicada per a moltes malalties. És molt bona aliada pel sobrepès i la millora de la tonificació muscular.
Quin material necessito?
Únicament necessitarem uns bastons específics, no de trekking, que us proporcionem nosaltres. A banda d’això només ens caldrà roba còmoda, sabates esportives o de muntanya, aigua, un barret i sobretot… Molta alegria!
Quant costa la marxa nòrdica?
El preu per sessió serveix per pagar al monitor titulat que ens impartirà les sessions. Pagarem per sessió assistida. El preu per sessió és de 5 € per a sòcies i socis i 7 € si no ho sou. Un màxim de 20- 25 € al mes.
Quan m’apunto i puc començar?
Només cal dir-ho a secretaria o al monitor. Podeu començar quan vulgueu: al gener, al febrer o més endavant. L’important és fer #marxanòrdica
